wit d

[...] mleko, pół banana, płatki jaglane 4. kakao, trochę mleka, whey, masło klarowane 5. kura, dynia, kasza jaglana, klarowane Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, rutinoscorbin, wit b, wit d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie [...]

[...] z RDL do wglądu, czy jest ok, nie jest za "płytko"? https://youtu.be/p-1YiwP3HGw Wyniki: ASPAT 37 (10-31) 11.01.16 - 21 ALAT 23 (10-35) 11.01.16 - 14 Cholesterol całkowity 143 (<190) 19.10.16- 105 HDL 73 (>50) 19.10.16- 48 LDL 54 (<100) 19.10.16 - 49 TG 80 (<150) 19.10.16- 40 Glukoza z krwi żylnej 101 (70-99) 19.10.16 - 99 FT3 4,85 [...]

zawiera olej watluszczowy 570mg 120 kapsulek sklad jednej kapsulkiA: wit.A 390 l.E. wit.D 50 l.E. wit.E 0.7 mg ostrzezenia specjalne: nie przekraczac dawki 20 kapsulek na dobe przedawkowanie wit.A,D prowadzi do hiperwitaminozy

Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest [...]

Dzień dobry! Moja tygodniowa regeneracja przedłużyła się ze względu na nieoczekiwane zawirowania zdrowotne. Pogorszenie stanu tarczycy zaowocowało fatalnym samopoczuciem i licznymi utrudnieniami. Jeszcze się z tego zbieram. Zwiększona dawka leku i jeszcze więcej dbania o siebie powinny przynieść dobre efekty. Mam za sobą 3 tygodnie odpoczynku [...]

04.08 DT TRENING Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło. [...]

[...] misce DIETA - warzywa: fasolka szparagowa zielona 500g, pekińska, brokuł 0,5kg, ogórek kiszony, pomidori - płyny: kawa czarna 1x, , woda ok 2,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g -leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6277463bd04d4b6dae104152d2bf6713.png [...]

[...] tłusta wołowina 4.Krem (z kurkuma) z dyni i marchewki + mleczko kokosowe + rzebereko 5.sok z buraka i jabłka + ala bigos : kapucha słodka/kiszona z boczkiem i łopatką suple: wit C, wit D, drozdze piwne, wapono, tran, castagnus, magnez, mieszanka ziołowa na wątrobę + przynajmniej co 2 dzien jem benecol i zawsze wpadnie jakies dodatkowe maslo i [...]

Wtorek dzien 6 DNT Lesny spaer z psem dopadl mnei PMS i ogolnie aaaa :-? MISKA tak jak byc powinno ;-) suple: kastagnus, aqua-femin, drozdze piwne, wit d, magnez, wit c ziola: mieta, pokrzywa, koper wloski Sroda dzien 7 back to life, jakos lepiej dzis ;-) DT rozgrzewka Plecy A 1. sciaganie drazka szeroko do klatki 21kg/28kg 31kg/35kg/35kg [...]

[...] sie w nocy, moj pot smierdzi bardziej niz zwykle, sypia mi sie paznokcie ale juz troche ponarzekalam Kasi i nie ma co marudzic, bo nic to nie zmieni tak wiec pomierze sie wkrotce (nie chce dostac zawalu) tymczasem DNT 1600 130B/150W/50T DT 1800 130B/200W/50T suplementacja: wit C, wit D, herbata z pokrzywy i nad treningiem jeszcze musze podumac

Miałeś jakieś badania pod kontem postawienia diagnozy? Tak ogolnie mialem robione badania juz dawno temu ale ani skierowania do endo nie dostalem od rodzinnego ani jakos nie ogarnialem tematu moja mama ma chorobe hashimoto i babcia miala i jakos tak wyszlo zaglebilem sie w temat troche poczytalem wyszlo ze mam niedoczynnosc a moze i chorobe [...]

art bardzo fajny jem bardzo dużo żółtego sera i przetworów mlecznych więc chyba nie mam niedoborów ani wapnia ani wit D

[...] bieżnie Martu? I micha na jutro: Z nie wpisanych: sporo brukselki(uwielbiam), mrożony brokuł, ogórek sałata lodowa, pekińska, pomidory koktajlowe, cebula, czosek 2000 IU wit D, o-3 3g po wieczornym posiłku (?) min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a56de3ff1fc4f46a38051adc9590f93.jpg [...]

[...] nach max. 15 tempo 4,6 i 5 min rozchodzenia rozciąganie Miska wczoraj i dzisiaj: warzywa: kapusta włoska, brukselka, brokuł, biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]

[...] w DNT też, tylko wtedy na pewno dłuższe niż po siłowym. Dziękuje! Miska na jutro Miska wczoraj i dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]

[...] 15x20 / 20 C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 51 s +20 power walka max nach.15, sr. tempo 4,6 warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, [...]

Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Trening wczoraj nr 7 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 30/ 35 [...]

[...] uginanie nóg leząc 12x 15/ 10x20kg D. 11 pompek 7 min wiosłowania 20 min rowerek (bieżnia zepsuta) Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]

[...] i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski warzywa: biała i czerwona kapusta,cebula, cykoria, szpinak, bakłażan, szparagowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg NAC (od 13.05) min. 3 l wody, litr zielonej i [...]

[...] w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale od kiedy do Was zawitałam ANI RAZU nie ciągnęło mnie w stronę jakiegolwiek syfu. Imprezy wdzięcznie z wodą, zero cukru, słodyczy i tym podobnych bajerów. Najbardziej podoboba mi się to, że [...]